cos nie tak

6 km to jeszcze nie tak daleko w sumie ale lepiej pieniądze na karnet odstawić i juz masz kilkanaście kg obciążenia lub coś innego co sie przydaje

Byłam dzisiaj u lekarza, faktycznie coś jest nie tak wg usg. Doktor nie była zbyt rozmowna i mówiła coś pod nosem o "niewydolności jajników" i/ lub pcos. Przepisała mi metformax 850 i dała skierowanie do poradni ginekologiczno-endokrynologicznej. Zaraz idę pobiegać z dyszkę na poprawę humoru. Czy możecie mi podpowiedzieć jak powinna wyglądać dieta [...]

czyli według ciebie nie poprawienie wyniku ani troche w ciągu KILKU MIESIĘCY jest oznaką że oczekuje zbyt szybkich wyników? no bez żartów... no z psychiką może coś jest nie tak ale co robić? nawet miesięczna przerwa nic nie pomogła. Tu koledzy pisali że robią ponad 100 pompek bez diety i wciąż do przodu jadą więc chyba jednak konieczna nie [...]

właśnie mam utwierdzone jakieś przekoanie, że jak nie wstaję z łóżka obolały, to coś było nie tak :) A z drugiej strony trening potężny więć powinno być ok. Mógłbyś od siebie spróbować napisać parę słów na temat dobrego treningu?

W takim muszę zrobić te badania. Właśnie tak podejrzewałem, że może coś być nie tak. To nieprawdopodobne aby tyć na takich kcalach. Większe porcje jadły moje koleżanki lżejsze o 30-40kg. A ja miałem problem z dojedzeniem. Niby taki niejadek byłem, a dość szeroki. Starych wyników niestety nie mam, zostały u lekarza. Wszystko mieściło się w [...]

1) W chwili obecnej skonczył sie NITRO i musze coś kupic... miałem 90% puszki NITRO. Planuje własnie cos kupic zeby brac zwykła krete w nietrenignowe i po treningu a przed cos wspomagajacego typu nitrobolon, tylko bede próbował coś lepszego... 2)Od teraz komplet witamin będę zarzyac rano - całość:) 3)Czyli usunać RAME i brakujące zaptrzebowanie [...]

z ciekawości, w którym miejscu coś Ci niżej zjechało? Max obciążenie ma dość spore, więc ciekawi mnie co mogło pójśc nie tak,żeby od samego położenia się na ławce coś miało zjechać.

plan troche przeladowany, dzien po klacie chcesz skatowac barki, i caly piatek tylko na biceps? oplaca ci sie wyjsc na silownie zrobic tylko bica? bic to okolo 20min treningu z dosc sporymi przerwami, nie ma sensu katowac go w osobny dzien, to jest mala grupa miesniowa w porownaniu chocby do dwuglowego uda jak juz sie rozdrabniamy. ja bym byl [...]

[...] na pewno spróbuje . A co do innych posiłków to może jednak tez poproszę o pomoc jak można . Może w końcu skończę tą swoją diete. Trening kończę około 19:30 w domu jestem cos około 20 , mogę po siłowni brać gainera np. gain bolic 6000 ? czy lepiej carbo tak jak pisał buby77. Aha z siłowni wracam rowerem wiec nie wiem czy przed jazda brać [...]

no ale zrezygnować ze sztangi? jak zamienie na bramę to nie wiem czy będzie wtedy wystarczająco dobry bodziec treningowy zobacze jeszcze w piątek jak będzie. jeżeli będzie tak samo jak ostatnio to znaczy że coś jest nie tak... ej a macie tak czasami że tracicie ochotę na treningi? jak się motywujecie do dalszej pracy nad sobą??? Zmieniony przez - [...]

Możecie mi pomóc bo chyba mam problem. W moim rociąganie jest coś chyba nie tak.cły czas jestem w tym samym miejscu na granicy 40cm. Co zrobić żeby moje rozciąganie przynosiło lepsze efekty? Bo niewiem a w postach nic takiego zbytnio nie ma,a to chyba poważny problem! Kris

Czyli to co zrozumiałem podsumowując. Do pierwszego posiłku mam dodać orzechy, oraz odjąć płatki kukurydziane przy czym mam wątpliwości, bo są to moje ulubione, a poza tym ja robię taki miks wszystkich. A więc dlaczego one są niedobre? Przez wysokie IG? czy o co chodzi W drugim posiłku były wędliny lub tuńczyk na kanapkach i z tego mam zrezynować. [...]

Bull 12 profilu nie wypełniłeś a tak się mądrujesz, coś jest chyba nie tak.

Dużo tego trochę, REZYGNUJESZ W TYM PLANIE ĆWICZEŃ: - Wyciskanie sztangi zza głowy (bez obciążenia bo dość ciężka) TEGO NIEDY WIĘCEJ NIE ROBISZ - Wyciskanie sztangielek (2,5kg) - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami (po 2,5kg) - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM do pleców TEGO NIGDY WIĘCEJ NIE ROBISZ [...]

hehe widac Po Nicku Ze cos Z Tobą nie tak w takim razie czemu nie pochwalisz sie Swoimi osiągnięciami??

A co jest złego w gotowcach bo nie rozumiem? Plan który podałeś jest beznadziejny, na nogi masz 1 ćwiczenie a na biceps 4, coś tu jest nie tak... W twoim wypadku robienie partii raz w tygodniu mija się z celem. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj z naciskiem na MIT 4

[...] of 15, 1 set of 10-12, and 1 set of 6-8. If you are trying to increase strength, opt for a consistent rep range and increase weight as necessary. If interested solely in the cosmetic factor, just pick a weight and go based on feel, stopping just shy of failure. I did this with 5 reps before and my strength increased on every lift. Over time, this [...]

[...] ubez) i oczywiscie kazal mi sie nie przejmowac i powiedzial ze powinno przejejsc. Smyranie raz zanikalo raz nie, do treningu dodalem bieganie i w podczas szybkich startow cos zakulo mnie w odcinku piersiowym kregoslupa (schodzac z kregoslupa a wchodzac juz na plecy ) Od tamtej pory czulem lekkie pobolewania plecow, jakby klucia igly. [...]

Witam "Kradam" , witam "Dymy" Chciałbym zasięgnąć Waszej pomocy. Widzę,że wiedzę macie ogromną i chciałbym abyście przyjrzeli sie mojemu problememowi z bolącymi lędzwiami. Cwiczyłem około 4 lat(siłownia , rower <rama XC>,bieganie , sporo pływania , podciąganie , pompki ) i niestety od poł roku zostałem zmuszony do [...]

kradam dlaczego mowisz że w jego wypowiedziach jest zbyt wiele bzdur ?? Czy coś jest nie tak w tym co powiedział ??